Kurse / Retreats

Ausblick auf den Herbst: Ab 22. September geht es weiter mit wöchentlichen Sessions, einzeln buchbar – für achtsame Bewegung im Alltag.

Herbst-Retreat im Tessin 🍂

🍁 Zeit für dich – Bewegung, Entspannung & Natur genießen 🍁
Tauche mit uns ein in ein verlängertes Wochenende im wunderschönen Tessin – eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Umgeben von herbstlicher Natur verbinden wir Bewegung, Regeneration und bewusste Selbstwahrnehmung.

Was dich erwartet:

✨ Yoga & Faszien Yoga – nach spiraldynamischen Prinzipien für mehr Leichtigkeit und Balance
🌿 Somatisches Yin Yoga – tiefes Loslassen & sanfte Körpererfahrung
🧘‍♀️ Meditation & Yoga Nidra – zur inneren Ruhe und Regeneration
💧 Ätherische Öle – zur Unterstützung von Entspannung & Vitalität
🥾 Wandern – die Natur als Kraftquelle erleben
🍽️ Feines Essen – nährend und genussvoll
⏳ Persönliche Zeit – für Reflexion, Stille oder einfach zum Sein
📅 Datum: 30.10.2025, 15:00 Uhr – 02.11.2025, 12:00 Uhr
📍 Ort: Casa Bellavista, Sant'Abbondio

Einladung zum Retreat: https://www.youtube.com/watch?v=Qj5qLV01tBg

Die Details:

Yoging

Ich habe echt Lust, wieder einmal einen Yoging Kurs anzubieten. Es gibt fast nichts schöneres. Eine Mischung aus Yoga und Joggen. 

An zwei Abenden werden wir unser Myofasziales System vorbereiten und dann geht es ab auf Feld und in Wald. Auch an Samstag oder Sonntag möglich. Bei Interesse melde dich zwecks Terminen.

Bewegungscoaching - persönlich und individuell

 Analyse - Impulse - Begleitung

"Gezielt bewegen statt kopflos trainieren"

Dein Alltag ist geprägt von Stress, Bewegungsfrust und Stagnation? Hast du Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüfte-, Knie- oder Fussschmerzen oder fühlst Du Dich ganz allgemein verspannt? Fühlst du dich ausgelaugt, nicht wohl in deinem Körper und würdest gerne etwas unternehmen - aber dir fehlt irgendwie die Motivation? Hast du ein Gesundheitsthema, eine Lebenssituation oder eine persönliche Reife und möchtest lieber ein ein persönliches 1:1-Coaching? 

Lass uns gemeinsam auf deine Bedürfnisse eingehen und ein ganz individuelles Rundum-Programm kreieren, das Spass macht und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Vielleicht hast du aber auch einfach nur das Bedürfnis, noch mehr Sicherheit in deiner bereits vorhandenen Übungspraxis zu erhalten. Auch gut, gemeinsam überprüfen wir die Übungen. Gerne gehe ich auf deine spezifischen Fragen ein.

Ausgleich: Stundenansatz sFr. 132.00 inklusive Vor- und Nachbearbeitung

Termine auf Anfrage!